培 养 孩 子 的 专 注 力
耐心专注的好习惯包括以下几个方面的内容：注意的
稳定性、注意的广度、注意的转移能力、注意的选择性、
注意的意识性，通俗地说，就是下面的几个“点”。
一、专注的时间久一点
这是指注意的稳定性，是对同一对象所能坚持的注意
时间，时间持续越长，注意力的稳定性越强。
方法：给孩子讲一个故事，看他的注意力能集中几分
钟，作为初始状况记录下来，下一次讲故事延长一两秒
（分钟），如果他能坚持听下来，就给她一个小奖励（如
一张小贴画），这种情况稳定以后，父母接着适当延长时
间。做游戏、画画等也可以这样训练孩子。
方法：如果孩子正在专注地玩耍和游戏，不要轻易地
打断孩子。例如孩子玩沙、玩水、玩土通常很专注，大人
只要在旁边保证孩子必要的健康和安全就行，随孩子玩个
够，不要怕不卫生而打断和组织他们。得到父母充分尊重
的孩子，耐心专注习惯将会健康地成长。
二、专注的范围宽一点
这是指注意的广度，是在同一时间里所能把握的注意
对象的数量。数量越多，孩子注意的范围越宽大，如果孩
子的注意范围狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与
之相关的其他事物。
方法：闭上眼睛想一想，在孩子的桌子上摆放几件玩
具和生活用品（根据孩子的情况最初也可以少一些），例
如笔、书、手绢、勺子、杯子、手机，让孩子边看边说桌
子上有什么物品，然后让她闭上眼睛想一想刚才看见了多
少件物品，此后可以逐渐增加物品数量。经常玩这样的游
戏可以拓展孩子的注意范围。
方法：到书店购买类似的书，例如一幅图片上有太
阳、小鸟、小河、柳树和鸭子，另一幅图片类似，河里却
多出了一条鱼，让孩子仔细看完前一幅，再看后一幅，问
他两幅图片有哪些不同，但不准翻书。这对孩子的注意力
和记忆力都是良好的训练。
三、专注的调节快一点
孩子专注地完成一件事情固然是可贵的，但是生活中
许多事情需要一件接着一件地完成，这就需要孩子的注意
力能灵活地转移。父母和老师在一定时间内布置任务的多
少和这些人物之间的联系性，都会对孩子产生影响。当孩
子不能按成人的要求去做时。有两种可能，一个是孩子在
注意的转移上有困难，即俗语所说的“脑子还没有转过弯
来”；另一个则表明孩子可能比较游珠江，喜欢尝试自己
所想的事物或活动。如果是前者就需要家长的专门训练，
后者则是需要家长保护的品质。
方法：用好表达顺序的关键词，指导孩子陆续完成几
个简单的任务。例如回到家的时候，妈妈提醒孩子：“先
脱皮鞋换上拖鞋，再把皮鞋放在鞋架上。”吃完晚饭，妈
妈要读报纸，还想看看孩子的作品，就可以对孩子说：
“先帮妈妈把桌子上的报纸拿过来，然后把你今天在幼儿
园的画拿过来，让妈妈看看。”
四、专注的兴趣浓一点
这是指注意的选择性，是对自己感兴趣的事物能够集
中注意力，较少受外界干扰。每个人都有自己注意力集中
的兴奋点，孩子也不例外，父母要善于观察孩子的注意力
兴奋点在哪里。
方法：孩子上课和做作业时思想不集中，容易被外界
干扰，但非常喜欢看书或报刊，能看一下午不动窝。那
么，就可以把孩子喜欢阅读作为手中的“筹码”，如果他
在家好好写作业，就在阅读上给予奖励，比如买新的书或
者延长读书时间；如果写作业三心二意，就限制读书时
间，或者剥夺读某本书的权利，用这种“激励机制”刺激
孩子写作业要专心。当然，父母要把握好运用“筹码”的
分寸和策略，不要挫伤了孩子读书的积极性。
方法：人的耐心强弱和专注力长短能与人对事物的感
兴趣程度息息相关，而感兴趣与否在于他对事物是否还有
新发现。当孩子对玩具不再感兴趣，是因为他玩不出新花
样了，这时，需要父母及时地参与进来，与他一起变着花
样玩，激发他的兴趣和注意力。另外，父母还可以观察孩
子最爱玩的是什么游戏，并积极地参与进来，想方设法延
长游戏时间，加强孩子精神中枢的兴奋与抑制机制，促进
孩子的生理机能发育。
五、专注的意志强一点
这是指注意的意识性，分为有意性与无意性。有意注
意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意，无意注意
是不需要努力和意志而轻松产生的注意，幼儿的注意力以
无意注意为主，这就启发父母一方面不宜总是对孩子提太
高的要求，另一方面还要培养孩子的努力与意志。
方法：玩具并不是越多越好，如果孩子眼前的玩具过
多，他的视觉容易造成混乱，不便于他确认自己喜欢的目
标，降低了他的有意注意水平，因此，他可能各个玩具都
抓抓摸摸，但持续时间不长。可见，父母不能光买玩具，
还要学会放置玩具。父母可以把玩具适当分类，有些玩具
暂时收藏起来，过一段时间再拿出来。这样孩子会专心地
玩眼前的玩具，“藏”了一段时间的玩具再拿出来也有新
鲜感了。
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